DIETA DE PRAIA

CAFÉ DA MANHÃ

OPIÇÃO 1

Meio mamão papaia

1 iogute de frutas 0% de gordura

2 torradas integrais

1 col(sopa)de reiquejão light

OPIÇÃO 2

1 banana prata

1 copo de leite de leite soja light

2 torradas integrais

1 fatia(média)de queixo minas light

OPIÇÃO 3

Uma taça (pequena)de salada de frutas

1 col(sobresa)de mel de abelha

1 um copo de (200ml)de leite de soja light

OPIÇÃO 4

1 copo (200ml)de suco de laranja sem açùcar

2 fatias de pão de forma integral light

1/4 de col(sopa)de requeijão light

2 fatias(finas)de peito de peru

OPIÇÃO 5

1/2 maça vermelha

1banana-prata

1col(sopa)de granola

1iogut natural desnatado

OPIÇÃO 6

1/2 mamão papaia

1copo (200ml)de leite de soja de leite de soja light

1fatia de leite de forma integral

3 fatias (finas)de peito de peru

1/4de col (sopa)de reiqueijão light