DIETA DE PRAIA
CAFÉ DA MANHÃ
OPIÇÃO 1
Meio mamão papaia
1 iogute de frutas 0% de gordura
2 torradas integrais
1 col(sopa)de reiquejão light
OPIÇÃO 2
1 banana prata
1 copo de leite de leite soja light
2 torradas integrais
1 fatia(média)de queixo minas light
OPIÇÃO 3
Uma taça (pequena)de salada de frutas
1 col(sobresa)de mel de abelha
1 um copo de (200ml)de leite de soja light
OPIÇÃO 4
1 copo (200ml)de suco de laranja sem açùcar
2 fatias de pão de forma integral light
1/4 de col(sopa)de requeijão light
2 fatias(finas)de peito de peru
OPIÇÃO 5
1/2 maça vermelha
1banana-prata
1col(sopa)de granola
1iogut natural desnatado
OPIÇÃO 6
1/2 mamão papaia
1copo (200ml)de leite de soja de leite de soja light
1fatia de leite de forma integral
3 fatias (finas)de peito de peru
1/4de col (sopa)de reiqueijão light
